RACE+ wurde für harte Belastungen, hohe Kohlenhydratziele und gezielte Koffeinstrategien entwickelt. Es kombiniert die Kohlenhydrat- und Elektrolytrezeptur von RACE mit 100 mg Koffein, 100 mg L-Theanin und 500 mg Taurin pro Gel.
Der Name RACE+ bedeutet dabei nicht, dass dieses Gel nur für Wettkämpfe gedacht ist. Er steht für Einheiten mit hoher Intensität, einem hohen Kohlenhydratziel und dem Wunsch, gezielt Koffein einzusetzen. Deshalb eignet sich RACE+ genauso für intensive Trainingseinheiten, wenn du deine Wettkampfstrategie inklusive Koffein unter realistischen Bedingungen üben möchtest.
Der dezente Zitronengeschmack bleibt angenehm zurückhaltend. Durch das Koffein kann RACE+ etwas bitterer schmecken als RACE. Zusammen mit der leicht flüssigen Konsistenz entsteht ein Gel, das sich auch unter hoher Belastung schnell und angenehm einnehmen lässt.
Auf einen Blick
- 40 g Kohlenhydrate pro Gel, 70 ml
- 1:0,8 Verhältnis von glucoseartigen Kohlenhydraten zu Fructose
- Maltodextrin, Fructose und hochverzweigtes zyklisches Dextrin
- 250 mg Natrium
- Zusätzlich Kalium, Magnesium und Calcium
- 100 mg Koffein
- 100 mg L-Theanin
- 500 mg Taurin
- Dezenter Zitronengeschmack
- Leicht flüssige Konsistenz
- 12 Gels pro Box
Warum diese Rezeptur?
Maltodextrin und Fructose bilden auch bei RACE+ die Basis der Rezeptur, weil sie unterschiedliche Transportwege im Darm nutzen.
Über alle Kohlenhydratquellen hinweg ergibt sich ein Gesamtverhältnis von 1:0,8 glucoseartigen Kohlenhydraten zu Fructose. Bei hohen Kohlenhydratzufuhrmengen kann dieses Verhältnis dabei helfen, beide Transportwege gleichzeitig zu nutzen und eine höhere Gesamtaufnahme zu unterstützen.
RACE+ ergänzt diese Kohlenhydratbasis um hochverzweigtes zyklisches Dextrin als dritte Kohlenhydratquelle. Dieser hochmolekulare Inhaltsstoff weist als einzelne Kohlenhydratquelle eine niedrigere Osmolalität als viele einfache Zucker auf. Studien bringen das mit günstigen Eigenschaften für Magenentleerung und Verträglichkeit bei intensiver Belastung in Verbindung.
Das hochverzweigte zyklische Dextrin macht etwa 10 % der Gesamtkohlenhydrate aus. Es trägt zur Gesamtformulierung bei, ist aber kein alleiniger Garant für die Verträglichkeit des fertigen Gels.
Koffein kann die Wachheit und Konzentration erhöhen. Unter den entsprechenden Verwendungsbedingungen trägt es außerdem zur Steigerung der Ausdauerleistung bei.
L-Theanin wird häufig mit Koffein kombiniert. Einige Menschen empfinden diese Kombination als ausgeglichener als Koffein allein. Die Evidenz ist im kognitiven Bereich konsistenter als für spezifische Effekte auf die Ausdauerleistung. Deshalb ist L-Theanin Teil des Rezepturdesigns, ohne dass daraus ein garantierter Effekt abgeleitet wird.
Taurin ergänzt die Gesamtformulierung. Die Evidenz zu spezifischen Effekten auf die Ausdauerleistung ist gemischt und hängt vom jeweiligen Anwendungskontext ab.
Auch die 70 ml sind bewusst gewählt. Weniger Wasser würde die 40 g Kohlenhydrate stärker konzentrieren und das Gel deutlich dickflüssiger und klebriger machen. Das aktuelle Volumen hält die Konsistenz leicht genug, um das Gel auch bei hoher Intensität schnell einzunehmen.
Mit 100 mg Koffein pro Gel lässt sich die Koffeinzufuhr einfach planen. Berücksichtige dabei auch Kaffee, Tee, Cola, Pre-Workout und andere Koffeinquellen.
Wenn du RACE+ im Wettkampf einsetzen möchtest, solltest du deine komplette Wettkampfstrategie inklusive Koffein regelmäßig im Training üben. Gleichzeitig eignet sich RACE+ auch für intensive Trainingseinheiten, wenn du gezielt mit Koffein trainieren möchtest.
Wann passt RACE+?
- Harte und lange Wettkämpfe
- Harte und lange Trainingseinheiten
- Spätere Abschnitte langer Belastungen
- Einheiten, bei denen Wachheit und Konzentration besonders relevant sind
- Gezielte Koffeinstrategie im Training oder Wettkampf
- Frühe Starts, sofern du Koffein gut verträgst
- Maximal 4 RACE+ Gels pro Tag. Nicht empfohlen für Kinder, Schwangere oder Stillende.
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